Bomba insulinowa

Bomba insulinowa

 

Potrzebne składniki:
– banan – 120g
– ryż – 100g
– mleko 2% – 250ml
– cynamon
– miód – 35g

Sposób przygotowania:

– ryż gotujemy tak żeby był al dente, następnie wykładamy go na talerz, polewamy miodem i dodajemy do tego wcześniej pokrojonego banana, całość posypujemy cynamonem i zalewamy zimnym mlekiem

Składniki odżywcze:
Białko: 16 g Węglowodany: 143 g Tłuszcze: 6 g Kaloryczność: 695