Przepisy

Połączenie samych dobrych rzeczy 🙂 Sałatkowy MIX jest dobry zarówno jako posiłek po treningowy lecz może również służyć jako dobra przekąska np. przy spotkaniu ze znajomymi .

Dobre źródła białka oraz węglowodanów zapewnią dobrą regenerację po treningu.

Kto powiedział że nie można zjeść pizzy na diecie ? Odpowiednio przygotowana jest rewelacyjna !

Jajecznica z białek idealnie nadaje się na śniadanie.

Połączenie szybko wchłanialnych węglowodanów o wysokim indeksie insulinowym pozwoli na rewelacyjną odpowiedź anaboliczną organizmu !

Wspaniały nisko tłuszczowy posiłek, który z powodzeniem może być skonsumowany w porach popołudniowych.

Każdy lubi coś przekąsić między posiłkami, jeżeli zdecydujesz się na podjadanie, które nie jest wskazane wybierz coś zdrowego! Ciasteczka są również idealne jako deser

Idealne połączenie smakowe, a przy tym zdrowe ! Gorąco polecam ten przepis 🙂

Nie masz pomysłu na farsz naleśnikowy ? Twaróg w połączeniu ze świeżymi owocami ! Proszę bardzo !

Frytki na diecie ? Ależ oczywiście ! Domowej roboty mogą smakować równie dobrze co te fast food'owe, uzupełnione porcją mięsa i warzyw komponują bardzo dobry posiłek.

Makaron można wykorzystać w różnoraki sposób, dzisiaj przedstawiam Ci porcję Spaghetti, idealnie nadaje się na posiłek w ciągu dnia.

Brakuje Ci słodkiego w diecie ? Ja nie widzę problemu, dietetyczna nutella idealnie nadaje się np. do smarowania wafli ryżowych.

Nudzisz się zwykłymi jajkami ? Dodaj do nich łososia ! Źródło bardzo dobrych tłuszczów oraz białka.

Znasz Papaya ? 🙂 Szpinak w połączeniu z jajkami i serem żółtym to raj dla podniebienia, smak jest obłędny. Sprawdź sam !

Dlaczego nietypowe ? Mają małą zawartość węglowodanów i jednocześnie dużą zawartość tłuszczu co może być ciekawą alternatywą dla osób stosujących dietę ketogeniczną.

Zupełnie odmienny sposób przygotowania piersi z kurczaka. Jeśli znudziło Ci się jedzenie kurczaka w tradycyjny sposób, warto spróbować tego przepisu. Porcja oczywiście na cały dzień. Smacznego ! 🙂

Idealny posiłek dla osób będących na ograniczonej liczbie węglowodanów. Dużo białka przyspieszającego metabolizm oraz pozostałe składniki czynią ten wypiek wyśmienitą propozycją dla każdego.

Jesteś znudzony zwykłą jajecznicą ? Mam dla Ciebie alternatywę - omlet jajeczny z dodatkami. Idealnie nadaje się na śniadanie !

Dla tych co nie przepadają za szpinakiem mam fajne połączenie, które przypadnie większości pod względem smakowym 🙂 Dodatkowo spora ilość białka pozwoli na ukierunkowanie organizmu na spalanie tkanki tłuszczowej przez większość dnia ! dlatego posiłek Nr 1 powinien składać się w większości z BIAŁKA !

Alternatywa dla nudnych śniadań !

W moim menu dosyć często pojawiają się placki z kawałkami jabłka. Dzielę się z Tobą przepisem, bo uważam że wychodzą wyśmienite. Składniki: – płatki owsiane 100g – cynamon – jajko – rodzynki 20g – odżywka białkowa 20g – migdały 20g – jabłko Składniki odżywcze: Białko: 40g Węglowodany: 95g Tłuszcze: 26g […]

Wspaniała alternatywa jeżeli potrzebujesz dostarczyć więcej białka niż w zwykłym omlecie. A przy tym smakuje wyśmienicie !