Potrzebne składniki:
– białka jaj – 6szt
– mleko 2% – 50 ml
– pomidor
– szczypiorek
– chleb żytni
Sposób przygotowania:
– białka jaj wrzucamy do miski, następnie dolewamy 50ml mleka, wszystko mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji, wylewamy na rozgrzany teflon uprzednio spryskując go beztłuszczowym olejem w sprayu i smażymy aż do ścięcia się białek
Składniki odżywcze:
Białko: 35g Węglowodany: 68g Tłuszcze: 3g Kaloryczność: 444