Potrzebne składniki:
– pierś z kurczaka 500g
– papryka
– cebula
– oliwa z oliwek
– przyprawy
– sos tao tao
– ser żółty piórko ( low fat) 60g
Sposób przygotowania:
– pierś z kurczaka należy umyć i przekroić na dosyć cienkie kawałki
– przygotowaną pierś rozkładasz na papierze do pieczenia uprzednio spryskanym oliwą z oliwek i smarujesz ostrym sosem tao tao
– kroisz paprykę, cebulę + jeżeli masz ochotę to pieczarki lub inne warzywa
– startym żółtym serem posypujesz piersi z kurczaka
– na samym końcu dodajesz ulubionych przypraw ( czosnek granulowany, oregano, bazylia itp )
– wkładasz do rozgrzanego piekarnika do 180 stopni na około 15-20 min
Składniki odżywcze:
Białko: 143g Węglowodany: 10g Tłuszcze: 12g Kaloryczność: 720
Smacznego !