Niezależnie czy chcesz schudnąć, zrobić formę życia czy po prostu masz na co dzień dużo stresu musisz zadbać o sen. Żyjemy w czasach gdzie każdy goni i tutaj …………….. wstaw sobie co chcesz, co występuje Czytaj więcej…
Jak wiadomo kawa przed snem to „zło”. Nie możesz pić, bo nie zaśniesz 🙂 typowa obiegowa opinia powtarzająca się w kółko. U osób bardziej wrażliwych na kofeinę faktycznie proces zasypiania może wydłużyć się w czasie. Czytaj więcej…
W dzisiejszym wpisie poruszę temat dość kontrowersyjny ze względu na założenia i obecnie panujące standardy. Jakiś czas temu przyjęło się że 5 posiłków w ciągu dnia jest optymalne, bo stały poziom cukru, uczenie organizmu że Czytaj więcej…