Dzisiaj postaram się przedstawić plusy i minusy dwóch systemów żywieniowych, jeden oparty w głównej mierze na węglowodanach drugi natomiast na tłuszczach. Zarówno jeden jak i drugi ma swoje wady i zalety. Z każdego protokołu można wyciągnąć coś dobrego co akurat nam pomoże. Odwieczna walka, która się toczy między zwolennikami Czytaj więcej…
W dzisiejszym wpisie chciałbym się podzielić z Tobą informacjami, które mam nadzieję pozwolą Ci na wprowadzenie paru małych zmian tak byś mógł wytrwać w swoich postanowieniach, tak by „dieta” nie trwała tydzień… No właśnie słowo dieta… W dzisiejszych czasach kojarzy się źle, zwykle z dużymi wyrzeczeniami i rezygnacją Czytaj więcej…
Jak wyznaczyć maksymalną dobową ilość tkanki tłuszczowej która możesz spalić?? Mała rozpiska na foto. Będzie to fajna podpowiedź do wyznaczenia maksymalnego deficytu kalorycznego jaki możesz sobie narzucić
Pierwszy z serii filmów dotyczących moich poczynań odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej na sezon 2017, przemiana trwająca 4 miesiące !
Jeśli starasz się zgubić tkankę tłuszczową to im bardziej jesteś wrażliwy na insulinę tym większe masz szanse na powodzenie. Istnieje wiele rzeczy, które wpływają na wrażliwość insulinową: trening, składniki odżywcze, ćwiczenie, styl życia… Nie możesz jednak być szczupły i zdrowy bez bycia wrażliwym na insulinę. Co to jest wrażliwość insulinowa? Czytaj więcej…