Jak wyznaczyć maksymalną dobową ilość tkanki tłuszczowej która możesz spalić?? Mała rozpiska na foto. Będzie to fajna podpowiedź do wyznaczenia maksymalnego deficytu kalorycznego jaki możesz sobie narzucić
Niezależnie czy chcesz schudnąć, zrobić formę życia czy po prostu masz na co dzień dużo stresu musisz zadbać o sen. Żyjemy w czasach gdzie każdy goni i tutaj …………….. wstaw sobie co chcesz, co występuje Czytaj więcej…
Jak wiadomo kawa przed snem to „zło”. Nie możesz pić, bo nie zaśniesz 🙂 typowa obiegowa opinia powtarzająca się w kółko. U osób bardziej wrażliwych na kofeinę faktycznie proces zasypiania może wydłużyć się w czasie. Czytaj więcej…
W dzisiejszym wpisie poruszę temat dość kontrowersyjny ze względu na założenia i obecnie panujące standardy. Jakiś czas temu przyjęło się że 5 posiłków w ciągu dnia jest optymalne, bo stały poziom cukru, uczenie organizmu że Czytaj więcej…