Jod to minerał występujący głównie w tarczycy, która wykorzystuje go do produkcji różnych hormonów potrzebnych organizmowi. Tycie, przemęczenie i nietolerancja zimna to typowe objawy niedoboru jodu. Zalecana dawka dla osoby dorosłej to 150mg dziennie.
Niezależnie czy chcesz schudnąć, zrobić formę życia czy po prostu masz na co dzień dużo stresu musisz zadbać o sen. Żyjemy w czasach gdzie każdy goni i tutaj …………….. wstaw sobie co chcesz, co występuje Czytaj więcej…
Jak wiadomo kawa przed snem to „zło”. Nie możesz pić, bo nie zaśniesz 🙂 typowa obiegowa opinia powtarzająca się w kółko. U osób bardziej wrażliwych na kofeinę faktycznie proces zasypiania może wydłużyć się w czasie. Czytaj więcej…
W dzisiejszym wpisie poruszę temat dość kontrowersyjny ze względu na założenia i obecnie panujące standardy. Jakiś czas temu przyjęło się że 5 posiłków w ciągu dnia jest optymalne, bo stały poziom cukru, uczenie organizmu że Czytaj więcej…