Aktualności
Placki z kawałkami jabłka !
Placki z kawałkami jabłka z dodatkiem odżywki białkowej ! Bdb zestawienie składników !
Aktualności
Wszystkie nowości na stronie
Aktualności
Co warto spożywać na śniadanie, by najefektywniej spalać tkankę tłuszczową ?
Dzisiaj chciałbym poruszyć kwestię śniadań. Wielu ludzi głosi że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, nie do końca się z tym zgadzam, ponieważ dla osoby aktywnej fizycznej najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia moim zdaniem będzie ten po treningowy uzupełniający utracone zapasy glikogenu i odbudowujący homeostazę ( równowagę) organizmu przez Czytaj więcej…
Aktualności
Deser na śniadanie ? Zobacz sam !
Hej w związku z tym że nie lubię jeść ciągle tego samego postanowiłem dzisiaj na śniadanie zjeść posiłek, który również może być deserem. Poniżej przepis: Potrzebne składniki: – 400g twarogu chudego – 30g migdałów – 30g odżywki białkowej – cynamon – pół kostki czekolady gorzkiej minimum 60% – woda Czytaj więcej…
Aktualności
Foam Roller
Zabawka przyspieszająca regenerację po treningową – koszt 30 zł ? Lepsza jakość treningu, większy progres – bezcenne. Foam roller – zrób to sam w domowych warunkach i rozbijaj zgrubienia mięśniowe !
Aktualności
Olej z nasion lnu
Na zrównoważenie hormonów ( perimenopauza, menopauza) Podobnie jak olej rybi(Omega-3), olej z nasion lnu stanowi bogate źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych i łagodzi objawy związane z perimenopauzą oraz menopauzą. Wegetarianie mogą preferować przyjmowanie oleju lnianego zamiast rybiego. Zalecana zazwyczaj dawka dla osoby dorosłej to 1000mg(1g) do dwóch razy dziennie (7,2g oleju Czytaj więcej…
Aktualności
Mały killer treningowy ! czyli dzieci, wiesz skąd mają tyle mocy ? Dowiedz się co możesz zrobić, by też tak funkcjonować !
Zastanawiasz się czasem skąd Twoja pociecha bierze tyle energii ? Potrafi biegać cały dzień, przespać się 20 minut, coś zjeść i biegać całą noc 🙂 Wyjaśnieniem tego cudownego odzyskiwania sił przez dzieci jest: duża ilość hormonu wzrostu. Hormon odnawiający komórki Hormon wzrostu stymuluje wzrost i namnażanie komórek. To dzięki niemu Czytaj więcej…
Aktualności
L-glutamina
Na zmniejszenie łaknienia i wzmocnienie siły woli. L-glutamina to aminokwas mający istotne znaczenie w syntezie glutaminianu, neuroprzekaźnika pobudzającego, oraz GABA, neuroprzekaźnika inhibującego. Stanowi także składnik odżywczy dla mózgu, bo jest wykorzystywana jako źródło energii, kiedy mózg nie ma wystarczającej ilości glukozy. Glutaminę w formie suplementu stosowano w leczeniu ADD, zaburzeń Czytaj więcej…