Tłuszcz Jest Dla Ciebie DOBRY: Pięć Rad Jak Jeść Tłuszcz Aby Gubić Tłuszcz Niektóre tłuszcze są dla Ciebie wyjątkowo dobre. Te tłuszcze przynoszą mnóstwo korzyści pomagając w osiągnięciu optymalnej kompozycji ciała, chroniąc od raka, Alzheimer’a i cukrzycy. Oto pięć porad Czytaj więcej…
Robić cardio czy nie robić ? W poprzednim artykule pisałem o dobroczynnych właściwościach witaminy D, a także witaminy C. Dzisiaj troche z innej „beczki” , pare slow na temat cardio. Czy faktycznie cardio jest nam potrzebne ? Czy trzeba spędzać Czytaj więcej…
Okres jesienny ma to do siebie że ludzie łapią różnego rodzaju przeziębienia, grypy itp. Katar, kaszel zawsze kojarzy się z jesienią i kolejną wizytą u lekarza, który zwykle przepisuje antybiotyk, który jeszcze bardziej osłabia nasz układ odpornościowy. Znajomy scenariusz ? Nie Czytaj więcej…
Poniżej przedstawiam zdjęcia z treningów, metamorfoz.
Zastanawiasz się czy jest potrzebny Ci trener ? W czym może Ci pomóc ? Kim on tak na prawdę jest ? Przygotowałem dla Ciebie parę konkretnych informacji, przekonaj się sam.
Chcesz zobaczyć swój sześciopak ponownie – lub po raz pierwszy ? Jest tu wszystko, co musisz wiedzieć, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. 1. UTNIJ KALORIE Krok pierwszy obraca się wokół prostej matematyki: musisz jeść mniej kalorii niż organizm jest Czytaj więcej…
5.PRIORYTETOWY POSIŁEK POTRENINGOWY Po treningu dosyć trudno załapać dodatkowy tłuszcz, zadasz pytanie dlaczego ? Jeśli trening był wystarczająco intensywny Twoje mięśnie w jakimś stopniu pozbyły się glikogenu mięśniowego ( energia, paliwo do działania), w związku z tym musisz dostarczyć mu Czytaj więcej…
