Możesz mieć zawsze sprawny umysł i o wiele lepszą pamięć. Wykorzystaj proste metody, które pozwolą Twojemu mózgowi pracować na pełnych obrotach. 1. Rytmiczne myślenie Gdy nie możesz się skupić na pracy, włącz radio. Ulubione piosenki nie tylko umilą czas, ale spowodują, że będziesz sprawniej myślał/a. Muzyka pobudza bowiem mózg i Czytaj więcej…
Placki z kawałkami jabłka z dodatkiem odżywki białkowej ! Bdb zestawienie składników !
Dzisiaj chciałbym poruszyć kwestię śniadań. Wielu ludzi głosi że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, nie do końca się z tym zgadzam, ponieważ dla osoby aktywnej fizycznej najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia moim zdaniem będzie ten po treningowy uzupełniający utracone zapasy glikogenu i odbudowujący homeostazę ( równowagę) organizmu przez Czytaj więcej…
Hej w związku z tym że nie lubię jeść ciągle tego samego postanowiłem dzisiaj na śniadanie zjeść posiłek, który również może być deserem. Poniżej przepis: Potrzebne składniki: – 400g twarogu chudego – 30g migdałów – 30g odżywki białkowej – cynamon – pół kostki czekolady gorzkiej minimum 60% – woda Czytaj więcej…
Zabawka przyspieszająca regenerację po treningową – koszt 30 zł ? Lepsza jakość treningu, większy progres – bezcenne. Foam roller – zrób to sam w domowych warunkach i rozbijaj zgrubienia mięśniowe !
Na zrównoważenie hormonów ( perimenopauza, menopauza) Podobnie jak olej rybi(Omega-3), olej z nasion lnu stanowi bogate źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych i łagodzi objawy związane z perimenopauzą oraz menopauzą. Wegetarianie mogą preferować przyjmowanie oleju lnianego zamiast rybiego. Zalecana zazwyczaj dawka dla osoby dorosłej to 1000mg(1g) do dwóch razy dziennie (7,2g oleju Czytaj więcej…
Zastanawiasz się czasem skąd Twoja pociecha bierze tyle energii ? Potrafi biegać cały dzień, przespać się 20 minut, coś zjeść i biegać całą noc 🙂 Wyjaśnieniem tego cudownego odzyskiwania sił przez dzieci jest: duża ilość hormonu wzrostu. Hormon odnawiający komórki Hormon wzrostu stymuluje wzrost i namnażanie komórek. To dzięki niemu Czytaj więcej…
