Tłuszcz Jest Dla Ciebie DOBRY: Pięć Rad Jak Jeść Tłuszcz Aby Gubić Tłuszcz Niektóre tłuszcze są dla Ciebie wyjątkowo dobre. Te tłuszcze przynoszą mnóstwo korzyści pomagając w osiągnięciu optymalnej kompozycji ciała, chroniąc od raka, Alzheimer’a i cukrzycy. Oto pięć porad jak czerpać przyjemność z tłuszczu. #1: Spożywaj Dużo Tłuszczu Omega-3 Czytaj więcej…
Robić cardio czy nie robić ? W poprzednim artykule pisałem o dobroczynnych właściwościach witaminy D, a także witaminy C. Dzisiaj troche z innej „beczki” , pare slow na temat cardio. Czy faktycznie cardio jest nam potrzebne ? Czy trzeba spędzać tyle czasu wykonując kolejna nudna serie ćwiczeń aerobowych na bieżni, Czytaj więcej…
Okres jesienny ma to do siebie że ludzie łapią różnego rodzaju przeziębienia, grypy itp. Katar, kaszel zawsze kojarzy się z jesienią i kolejną wizytą u lekarza, który zwykle przepisuje antybiotyk, który jeszcze bardziej osłabia nasz układ odpornościowy. Znajomy scenariusz ? Nie będę się jakoś bardzo rozwodzić w tym artykule na temat Czytaj więcej…
Poniżej przedstawiam zdjęcia z treningów, metamorfoz.
Zastanawiasz się czy jest potrzebny Ci trener ? W czym może Ci pomóc ? Kim on tak na prawdę jest ? Przygotowałem dla Ciebie parę konkretnych informacji, przekonaj się sam.
Chcesz zobaczyć swój sześciopak ponownie – lub po raz pierwszy ? Jest tu wszystko, co musisz wiedzieć, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. 1. UTNIJ KALORIE Krok pierwszy obraca się wokół prostej matematyki: musisz jeść mniej kalorii niż organizm jest przyzwyczajony. Gdy wytworzysz niedobór kalorii ciało reaguje w ten sposób Czytaj więcej…
5.PRIORYTETOWY POSIŁEK POTRENINGOWY Po treningu dosyć trudno załapać dodatkowy tłuszcz, zadasz pytanie dlaczego ? Jeśli trening był wystarczająco intensywny Twoje mięśnie w jakimś stopniu pozbyły się glikogenu mięśniowego ( energia, paliwo do działania), w związku z tym musisz dostarczyć mu źródeł białka, tłuszczu i węglowodanów do prawidłowej odbudowy i regeneracji. Czytaj więcej…
